秋季咳嗽有痰的人可吃点柿子润肺化痰(3)
来源：优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站：www.umaclife.com.cn 点击： 时间：2014-09-17
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1、不要给宝宝穿太多衣服。但是要做好准备随时给他增减衣物的准备。穿太多容易出汗，一吹风就容易感冒。所以宝宝的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时还要随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。
2、增加宝宝室外活动的时间和次数。多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强宝宝抗病能力。
3、注意减少交叉感染的机会。少带宝宝去人多拥挤的场所，回家后要洗手。
4、保持通风。密闭的空气，会降低宝宝的抵抗力。
5、多喝水。可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果。
6、搓鼻子：在带宝宝出门前给他搓搓小鼻子，长期坚持，会很少流鼻涕，很好的预防感冒发烧。
7、按摩小脚心：脚底有很多穴位，经常按摩可以保持身体健康，增强宝宝的免疫力。
8、带宝宝打流感疫苗。
秋季预防宝宝咳嗽的食谱：
一、香糯蒸梨
原料：水晶梨1个，川贝母、陈皮各2克，冰糖适量（注意别太多，会太甜的），糯米15克
做法：
把梨从蒂下1/3处切下、当盖，挖去梨心；
川贝母研成粉，陈皮切成丝，冰糖打成屑，糯米蒸熟；
将川贝粉、陈皮丝、冰糖屑、糯米饭装入水晶梨中，盖上梨盖；
上蒸锅用武火（先急火后慢火）蒸45分钟即可。
二、萝卜葱白
原料：白萝卜1个、葱白6根、生姜15克。
做法：用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳
三、蜜汁腌萝卜
原料：白萝卜1个，蜂蜜半瓶
做法：
将白萝卜洗净去皮，然后切成丁，大小如黄豆般就可以了；
将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中，萝卜倒入的量是根据蜂蜜的高度决定的，就是说蜂蜜多少高度，萝卜也倒入相应的高度的量。腌制大约2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释饮用。
成人预防咳嗽小常识：
1、坚持一年四季用冷水洗脸；
2、进行体育锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。可以做做健美操、游泳、散步、爬山；
3、少吃辣的、咸的、酸的东西，减少对咽喉的刺激。每年在秋冬季要发作前吃一些预防的药，如玉屏风散等，也可以吃一些养阴的水果蔬菜，比如说梨、荸荠、百合、银耳。
4、保持居室内空气新鲜，定时开窗换气。
5、注意增减衣物，天气冷出门戴口罩，家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
6、保证充足的水分。
7、居室保持适当湿度。
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