百岁老人养生之道：爱劳动脾气好 常怀平常心

    编者按 “岁岁重阳，今又重阳。”今天，是中国的传统节日——重阳节。

    重阳节也称老人节，年年今日，人们都要为老人们送上最真挚的祝福。本网从我市216位百岁老人中选取了10位进行采访，了解他们健康长寿的秘诀，祝愿所有的老年人都健康长寿，也希望能给读者以启发。

    每个人都有老去的那一天，关爱今天的老人，就是关心明天的自己。儿孙们对老人真挚的爱，是老人长寿最重要的秘诀。

    蔡凤英：天天都读报

    蔡凤英手捧“寿星证”。

　　百岁老人档案：蔡凤英　105岁，住在涧西区天津路14号院

　　今年105岁的蔡凤英是洛阳日报社的“常客”，2004年老人过百岁生日时，《洛阳晚报》一版曾刊登过她读报的大幅照片；2006年，102岁的她与儿子、孙子和重孙子四代人参加了洛阳日报社举办的第五届读者节，成为“年龄最大的读者”。这次接受采访，精神矍铄的老人一见记者就说：“你是报社的吧？欢迎欢迎！”

　　蔡凤英祖籍孟津县城关镇，1958年之前一直担任村大队妇联会主任，1965年迁至洛阳居住。

　　蔡凤英育有八女一儿。据她的小儿子乔师傅介绍，老人每天早晨按时起床散步，之后回家阅读当天的《洛阳晚报》。老人喜欢看所有“带字儿的东西”，看完还喜欢讲给别人听。“俺妈记性可好了，有一次她从报纸上得知萨达姆被处以绞刑的消息，晚上就告诉我，萨达姆死啦！”乔师傅骄傲地说。

　　乔师傅把嘴凑到母亲耳边：“妈，你背一段《三字经》。”老人张口便道：“人之初，性本善。性相近，习相远……”一边背诵，一边用手在膝盖上打着拍子。“妈，再背个《坐监》。”老人闻言又熟练地背诵起来。老人的儿媳说，频繁变换背诵篇目可以锻炼老人的应变能力，防止老人出现脑部疾病。

　　生性豁达的蔡凤英，将她长寿的秘诀总结为四句话：坚持走路，基本吃素，劳逸适度，遇事不怒。

　　得知记者要给她拍照，蔡凤英乐颠颠地从卧室的柜子里取出了一顶红帽子戴上，又挑出一件红色唐装穿上。她捧着“寿星证”，开心地说：“这几个字我认识，是‘寿星证’！”（见习记者 李岚 文/图）

    李万才：最爱红烧肉

    李万才吃得香，睡得好。

　　百岁老人档案：李万才，104岁，住在涧西区丽新路第一干休所

　　皱纹纵横如沟壑，但眼睛充满神采，一头银发纹丝不乱,清瘦的脸颊还泛着红晕。这是104岁的李万才给我的第一印象。

　　２２日傍晚，我来到李万才家中，老人挪着那双三寸金莲，颤巍巍地起身相迎，女儿、女婿“强行”把她搀扶到沙发上，说：“她总是不服老。”

　　李万才的老家在山东，她37岁那年，丈夫闯关东去了东北长春谋生，从此音讯全无。从那以后，李万才便守着从婆家分得的9分地，与唯一的女儿相依为命。1978年，她同女儿、女婿搬到洛阳居住。

　　老人从未生过大病，很少打针吃药。

　　老人最爱吃肉，尤其对红烧肉情有独钟，每次家里做了红烧肉，她都能吃上三四块。张女士说，母亲胃口好，晚饭能吃2个大肉包子加一碗稀饭，若是少吃了，还会发脾气。有一年春节，家里包猪肉馅饺子，她怕母亲吃多了闹肚子，就只给母亲盛了15个。老人嘴上没说啥，却是一脸的不乐意，外孙们想尽办法才哄得老人开心起来。

　　虽然行动已不利索，老人却“不服老”，每天洗脸、上厕所、到餐厅吃饭，老人都不愿意让人帮忙。张女士说，有一次她看到母亲倚着墙、颤巍巍地从卧室往卫生间一步步挪，忙上前搀扶，可老人却把她推开：“别扶我，我能走。”

　　“母亲的长寿‘秘诀’是心胸开阔，能吃能睡。”老人的女婿、79岁的贾照耀说，岳母每晚9点钟睡觉，次日早上7点钟起床吃早饭、看电视，10点多钟再睡个回笼觉。贾照耀说，岳母遇事看得开，有时他和老伴拌嘴、闹矛盾，岳母看见就当没看见，照样吃得香、睡得好。（见习记者 郭立翔 文/图）

    孙荣花：喜欢听新闻

    孙荣花在院子里浇花。

　　百岁老人档案：孙荣花，103岁，住在洛龙区白马寺镇枣园村

　　自己蒸馍擀面条，能穿针线喜散步，每天都要听广播，知晓不少天下事——这就是103岁的孙荣花。

　　23日10时，记者来到孙荣花家。孙荣花满面沧桑，虽耳朵有点聋，但脑子清楚，和记者近距离交流一点儿不碍事。老人眼睛不花，还能穿针引线。知道记者的来意后，她满面笑容地示意记者坐在她身边。

　　1907年，孙荣花出生于白马寺镇孙村的一户农家，成年后嫁到枣园村许家。旧社会家里穷，孙荣花没钱上学，从小就跟着大人下河出筏抬筏，过着颠沛流离的日子。

　　新中国成立后，孙荣花家的生活一天天好起来。二十世纪五六十年代，孙荣花与丈夫经营杂货铺，卖烟酒点心、针头线脑、锅碗瓢勺、油盐酱醋。当时她正值壮年，经常挑着担子去洛阳城里进货。

　　孙荣花膝下有一儿一女，都住在市内。儿女都想让孙荣花和他们一起生活，但孙荣花在市里住不惯，每次住不了多长时间都闹着回枣园村。孙荣花的女儿许六玲说，她只好与哥哥轮流到枣园村陪母亲。

　　孙荣花身体硬朗，每天都要拄着拐杖到枣园村外的集贸市场上走一遭，往返一里多地，还能拿一公斤重的东西。

　　孙荣花爱劳动，今年秋收后还帮邻居家剥玉米穗壳儿；能睡觉，每天下午5点多钟开始睡觉，一直睡到第二天早上6点钟；经常自己做饭，她擀的面条宽窄均匀。孙荣花心胸豁达，从来不计较个人得失，许六玲说，母亲经常教育她“吃亏人常在，贪便宜死得快”。

　　孙荣花现在还坚持每天听广播，许多国家大事她都知晓。她一个劲儿地夸中央的政策好，说到兴奋处，竟脱口背了一句毛主席语录：“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的。”（记者 吴勇 文/图）

    杨玉霞：生活极规律

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