中老年人养生注意十大要点

（一）补泻结合，扶正祛邪

合理使用补泻之法，以平衡阴阳，调理脏腑，补益气血，使人体正气充盛，抵抗外邪，或祛邪外出，此即“扶正祛邪”之意。所谓扶正，既扶助正气，增强体质，提高机体抗邪能力，扶正，多用补虚的方法；所谓祛邪，即祛除病邪，使邪去正安。祛邪，多用泻实之法。在养生抗衰老用药中，既要充分注意补虚，又要注意攻泻之法的恰当运用。应以“补虚不碍邪，泻实不伤其正”为原则，使阴阳气血以平为期。

“补”的主要意图在于“扶正”。它包括两层意思：一是正气虚邪已入，通过扶正而祛邪外出，此为“补托之法”；二是正气虚而邪尚未入侵，通过扶正而抗御外邪侵袭，此为“固本之法”。中老年人养生抗衰选方和药，应注意扶正而不碍邪，祛邪而不伤正，邪去而正安。这是历代医家通过大量临床实践总结出来的经验。

孙思邈《千金要方》告诫人们，人年“四十以上则不可服泻药，需服补药”。这是因为中老年人脏腑功能低下，体质渐衰，抗病能力明显降低。补药能振奋脏腑机能，调整机体代谢，利于延寿祛病。故中老年人多用补益药物，增强机体抗病能力，就能达到延年益寿的目的。

历代医学文献所记载的养生抗衰药物很多，其中大多为滋补药物。近年来药理研究工作进一步证实，在滋补药物中，具有抗氧化清除自由基作用的药物有人参、白术、党参、黄芪、当归、首乌、女贞子、枸杞子、山茱萸等；具有增强或调整机体免疫功能作用的药物有黄芪、人参、山药、当归、首乌、鹿茸、灵芝等；对机体内分泌系统有影响的药物有人参、黄芪、首乌、鹿茸、冬虫夏草等……由此可见，补益药物对人体的影响是多方面的，老年人服用滋补药物可改善脏腑器官的功能与代谢，对身体健康是有益的。

“泻”的主要作用在“祛邪”。因人们普遍重补而轻泻，平素膏梁厚味不厌其多，往往脂醇充溢，气血痰食壅滞已成其隐患。因此泻实之法也是延年益寿的一个重要原则。历代医家提倡在用养生补益药中配用一些活血化瘀之品如田七、郁金、丹参等，实践证明确有延年益寿之功。但应注意，老年人实性体质的较少，应用泻下药物时，可选用药力较为和缓的缓下、润下之品。如老年人便秘，服用“润肠丸”、“麻仁丸”以缓下之。由于泻下药物多作用迅速，性质猛烈，对于体质较好而有里实症老人，应用攻下药物得当，往往能解除其病痛之苦，但应中病即止，切不可一泻而伤正。

对峻猛泻下之品，老年人还是慎用为好。

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