老年人保健老年人应该从哪些方面注意保健？

父亲今年70岁了。
       现在在农村。
       由于是经历过战乱、三年自然灾害和坎坷的前半辈子。
       所以总在生活细节上（比如吃饭穿衣）不太注意。不过身体还很棒。我想问一下各位：他们这个年龄段的老人应该在生活保健上注意些什么呢？有时候想给他带去医院检查身体。
       但也不知道检查哪些方面。
       着重考虑哪些方面呢？我是山西运城人。
       又那位能提供一些能准确作全身检查、费用又合理的医院地址和电话？


你真是个孝子啊！现在自己有出息了。
       
还没忘了养育自己的父母！
他们这一辈子过的不容易很辛苦啊！
不错！你这个孩子没白养！
一。
       饮食
老人想吃什么就吃什么。
       
喜欢吃什么就吃什么！
没听说过吃啥补啥吗？（每顿饭别吃的太多）
想吃哪种食物。
       就是身体缺少这种食物里的物质。
       
既微量元素和营养物质！
注意给老人补钙。
       老年人钙的吸收不好。
       
容易得骨质疏松！喝点葡萄糖酸钙就行了。
       
药补不如食补。
       是药三分毒。
       
多吃鱼虾。
       多吃鸡。
       要新鲜啊！
没事喝点骨头汤！多吃水果。
       和蔬菜。
       
喝绿茶喝蘑菇汤（防癌。
       还可以美容）
市面面上卖的保健品。
       你也不知道
它是真的假的！吃了管不管用也不知道！
疗效也不一定好！
要是吃了假货再吃坏了。
       犯不上！
你现在家里是奶粉不好。
       鲜奶要比奶粉好多了。
       在超市
买蒙牛和伊力的那种袋装的鲜奶就不错的。
       
老人不愿意喝鲜奶了。
       换喝点酸奶更好
酸奶对人的肠道好。
       还是以牛奶为主！还有平时喝点豆浆。
       豆制品是很有营养的！
少吃油大的东西。
       以为油大的东西不易消化
呵呵
二。
       卫生
勤换衣服常洗澡！吃的用的住的都要干净卫生！
三。
       运动
还有让老人多运动没事出去散散步！
注意不要干过重的体力活！
生命在于运动！这话的确不假！
四。
       最重要的让老人精神愉快比什么都重要！
“笑一笑十年少。
       愁一愁白了头！”
没事常回家看看。
       给老人打打电话！
说说家乡的话。
       谈谈以前家里的事！
自己的情况。
       让老人看看孙子孙女
从心里关心老人！
给老人买新衣服。
       让老人高兴！
五。
       我很敬重你这样孝顺的人！


中老年人保健 1、中老年人保健要点（1）吃得合理少吃多餐。
       吃营养均衡的低脂肪食物。（2）喝得适当多喝水。
       少喝酒（3）戒烟戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。（4）散步散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。（6）积极自信爽朗乐观使人容易接近你。（7）时时当心你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒。
       视力清晰。（8）性生活性生活没有年龄限制（9）运动对你有好处不很剧烈的运动对你的健康是有益的。
       而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。（10）药物不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。记住你对青少年可能有榜样作用。2、血压的形成与标准血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的数值为kpa（千帕）或mmhg（毫米汞柱）表示。1kpa=7.5mmhg。血压分为收缩压和舒张压。正常成人血压标准。
       由世界卫生组织（who）统一规定为：收缩压90－140mmhg(12-18.7kpa);舒张压60－90mmhg（8－12kpa）。3、如何确定高血压血压有无增高。
       要通过血压计测量才能确定。
       大多数高血压病人早期并无什么症状。
       只有少数会有头晕、头痛、失眠、心慌、气短、乏力、耳鸣等表现。但大多不被重视。
       以致最后发生高血压心脏病、中风等严重后果。中老年人应主动定期检测血压。血压大于或等于140／90mmhg,即为高血压。但应在不同日期检测三次均升高才能确诊。4、心脑血管病高发的原因心脑血管病包括动脉硬化、冠心病、高血压、脑血管病、中风等。
       是我国乃至世界人类健康面临的主要疾病威胁。在我国的疾病死因构成占第一位。
       特别是脑血管病。
       死亡率高、致残率高。近年来发病逐渐增多。
       主要原因有：（1）人类寿命延长。
       使动脉硬化性疾病发病率增加。（2）传染病。
       特别是烈性传染病发病率得到控制。（3）生活水平提高。
       人们饮食结构的改变。（4）社会竞争增强。
       工作紧张。
       精神压力增大。5、什么是脑卒中脑卒中即急性脑血管意外。
       或称“中风”。包括脑血栓、脑出血、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。其中脑出血、蛛网膜下腔出血为出血性中风；脑血栓、脑栓塞为缺血性中风。病人多数表现为半身瘫痪、失语 迷等。6、脑卒中的诱因高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、高年龄（年龄高于50岁）、高体重（肥胖）、吸咽、高盐饮食等。7、脑卒中又称脑血管意外。
       以前难以预防。
       随着医学科学的进步。
       采取综合措施是可以预防的。脑出血的预防：（1）及早发现并治疗高血压。（2）避免情绪激动。（3）避免头颅外伤。（4）注意有无出血性疾病及脑动、静脉畸形存在。（5）饮食清淡、低盐、低胆固醇饮食等。脑血栓形成的预防：（1）控制高血压。（2）及早发现并治疗高血糖、高血脂。（3）戒烟、低盐、低脂饮食。（4）生活有规律。
       适当参加体育锻炼。8、冠心病的主要症状冠心病是冠状动脉性心脏病的简称。指冠状动脉粥样硬化。
       使血管腔阻塞或是冠状动脉痉挛导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。中老年人患病较高。其主要症状是心绞痛。
       常在劳累、激动、寒冷、饱餐时发生。心前区、胸骨后压迫性或缩窄性疼痛。
       可向左肩、左上肢放射。
       疼痛时间仅数分钟。
       休息或含服消心痛可缓解。如不缓解。
       可能己发生心肌梗塞。老年人心绞痛症状多不典型。
       有时仅表现为不规则的胸闷或胸部不适等。9、出现冠心病、心绞痛怎么办（1）年龄：40岁以上多见。（2）性别：男比女多见。（3）脑力劳动者多见。（4）高血脂：血液中脂肪成份含量高的人发病率较高。（5）高血压：冠心病人多数合并高血压。（6）肥胖者的发病率较高。（7）吸烟者多见。（8）糖尿病的发病率高。（9）遗传：冠心病人的子女发病率高。（10）精神因素：常处于精神紧张、易怒、忧虑者发病率高。11、预防直立性低血压老年人起床或站立时。
       动作一定要缓慢。否则就会出现两眼“冒金星”、眩晕。
       严重的,可出现晕厥。
       发生跌伤等事故。这种病叫原发性直立性低血压。
       是由于原来躺着、蹲着、坐着的人突然站立起来。
       使人体的血压不能适应这急剧变化而造成一时性的血压过低。
       脑供血不足。预防直立性低血压要做到动作缓慢。
       还要注意加强体育锻炼。12、如何推迟脑血管硬化适当控制食用高胆固醇的食物。
       如肥肉、蛋黄、动物内脏等。
       有效地把血压控制在一个合理的水平。如果是高血压病人。
       把

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