中老年人健康生活，你我一起创造
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秋冬季中老年人请带状疱疹的防治(2010-11-01 15:02)
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本月10号，中国社科院发布报告称，到2030年，中国将成为世界上人口老龄化程度最高的国家。按照国际标准，我国现在已经进入老龄化社会，如何让老年人老有所养、老有所为、老有所乐，不光是期望寿命的提高，更应该是健康寿命的提高，这是全社会共同的责任。
您可能会和父母患相同的疾病
现代人似乎更热衷于西方的“情人节”、“圣诞节”，而很少有人知晓10月1日是“国际老人节”，就连每逢节日最喜“造势”的商家此时也鲜有表现。其实，关注父母的健康不仅是“孝道”的表现，父母现在的健康状况很可能就是你自己将来健康状况的一种预示。除了一些确定的遗传疾病外，如血友病、高度近视，一些慢性疾病如高血压、糖尿病、血脂异常等也具有一定遗传倾向。同时，据科学研究表明：过敏、哮喘、湿疹、偏头痛、肠胃综合征、忧郁症等疾病，也有一定比率的遗传率。因此，父母现在所患疾病，可能就是你将来所患疾病，关注父母的健康就等于关注自己的健康。
如何更好地关心父母健康
关心父母需从以下几方面入手：
最近常吃些什么 老年人的饮食习惯对健康有很大影响，比如老年人喜欢自己在家腌制小菜，但这类食物一般含盐量高，而维生素含量低，如果常吃，容易引起胃肠道疾病及高血压。经常过问父母的饮食情况，可以帮助你更好地了解他们的饮食习惯和喜好，并及时给予建议。
中老年人警惕四类心理问题
随着我国老年人口数量的不断增加，老年人的心理健康问题也日益受到社会的关注。不少老年人有着不同程度的心理困扰。而造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、子女离家工作、自身年老体弱、社会地位下降以及认为自己成了家庭和社会的累赘等。
丧偶提高死亡率
人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必须直面的残酷事实。据资料统计，老人因丧偶导致心理失衡直至死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。心理学家的研究也证明：丧偶是生活中最震憾心灵的事件，尤其对老年人来说是最沉重的打击。
“空巢”成为都市老人通病
随着社会老龄化程度的加深，“空巢”老人越来越多。要使自己有一个快乐的晚年生活，老人们调整好自己的心态尤其重要。首先要学会关爱自己，寻找适合自己的方式，例如多接触外界，在社会上释放余热等。另外，学会自我调适，建立有规律的生活也非常重要。
退休造成心理落差
不少老年人刚从工作岗位上退下来，会有一定的失落感。这时如
137岁寿星吐地沙拉依说：“我长寿的秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。”
130岁寿星库尔亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。”
114岁寿星刘舍保说：“我干了一辈子农活，劳动人长寿。”
109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”
107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的，青山绿水育人寿。”
105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”
104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”
100岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。”
100岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。”
（摘自《家庭医生报》）
《生命时报》 (2010-10-22 第14版)
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