怎么预防秋季感冒

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　　随着秋季来临，流感大规模流行的风险上升，所以，需要人们做好秋季保健，提高抵御疾病的能力，远离感冒。

　　当心“贼”风诱发感冒

　　秋天，白昼仍然很热，一到夜晚，秋风袭来，就会凉风习习，有人称其为“贼风”。“贼风”吹到熟睡者，翌日清晨易得偏头痛、感冒。究其原因，是人在睡眠中各种器官活动减弱，免疫功能降低，细菌、病毒乘虚入侵而导致感冒。

　　“气候过敏症”是罪魁祸首之一

　　秋季气候多变，如果变化超过人的适应能力，就会导致人体有不舒适的感觉，现代医学把这种现象称之为“气候过敏症”。据调查，大约有1/3的人程度不同地患有“气候过敏症”，主要表现为注意力不集中、记忆力下降，困倦乏力、抑郁焦虑、头痛晕眩、恶心等，从而容易导致感冒发生。

　　防感冒健康处方

　　冷水洗脸热水泡足每天早上用冷水浴面，晚上用热水泡足，有助于提高身体抵抗力。此外，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力。

　　运动健身姜茶保健金秋时节秋高气爽，非常适宜到户外活动，散步、打球、做操、练拳、习剑都是适合的运动。可以饮用姜茶，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效防治感冒。

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