生殖感染预防

    上海万众男科专家介绍：因性交痛等性障碍的出现，给夫妻间的生活带来不和谐音符，为了能更好地享受快乐，应积极预防性交疼痛等障碍问题的发生。对于预防性交疼痛，也许很多人都感觉陌生，下面给大家介绍几种预防性交疼痛的方法，希望能给大家带来帮助：

    预防性交疼痛方法一、腹部
    腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉，最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉，仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

    预防性交疼痛方法二、双肩
    将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。

    预防性交疼痛方法三、髋部和腹股沟：
    这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
    练习一：坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

    练习二：盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
预防性交疼痛方法四、凯吉尔式练习：这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。

优迈克浓缩海洋单细胞海藻(Umac-Core) 官方网站：http://www.umaclife.com.cn
优迈克浓缩海洋单细胞海藻(Umac-Core) 官方商城：http://www.iherbt.com
优迈克浓缩海洋单细胞海藻(Umac-Core) 官方淘宝网店：http://umaclife.taobao.com