糖尿病人经常吃粗粮好不好？快看看专家的建议
来源：优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站：www.umaclife.com.cn 点击： 时间：2019-07-22
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相信很多人应该知道糖尿病人在平时需要控制自己的饮食，控制饮食能够起到稳定血糖的效果，因此有很多糖尿病人在日常对于自己的饮食也是格外的注意。而在生活中有很多种食物，有些食物对身体有利，有些食物对身体有害。就比如粗粮，它就是一种对糖尿病人有利的食物。
糖尿病人经常吃粗粮好不好？
粗粮里面含有大量的膳食纤维，而膳食纤维是一种可以帮助促进肠胃蠕动的物质，这种物质在进入肠胃后不仅能够帮助吸收水分，还能够帮助患者提高饱腹感，而膳食纤维并不会被人体所消化，因此食用可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，而且还能够帮助提高饱腹感降低食物的摄取量，从而帮助控制体重。
另外粗粮里面的膳食纤维可以帮助降低身体对胰岛素的需求，从而让身体肌肉能够更好的吸收血糖，进而来起到降血糖的效果。而且粗粮里面所含的膳食纤维能够延缓胃排空，所以它能够帮助糖尿病人延缓餐后血糖的上升，因此糖尿病人在平时适当的吃一些粗粮食，对血糖有好处的。
不过虽然粗粮对身体有一定的好处，糖尿病人也可以适当的食用，但是要注意是适当的食用，而不是大量食用，可能有一些糖尿病人认为粗粮对血糖有帮助，自己经常食用对身体没有伤害，却不知道粗粮虽然能够帮助延缓胃排空，但它在延缓胃排空的同时也会阻止一些营养物质的吸收，所以也会导致机体因为无法得到足够的营养而出现营养问题，甚至导致免疫力下降，给器官带来负面影响。
另外在吃粗粮后会因为胃排空的延迟让患者的胃肠道出现问题，特别是一些肠胃本身就不好的糖尿病人，就更容易出现胃部问症状，如消化不良、暖气、呕吐等，所以糖尿病人不要以为粗粮所含的物质对血糖以及身体有好处，就可以经常食用，或者是将粗粮代替主食，这些都是不可取的。
总的来说，糖尿病人适当的吃一些粗粮对血糖稳定有极大的好处，而且也能够帮助糖尿病人预防便秘的发生，只是在吃粗粮的时候要学会正确的食用，也要注意不能过多食用，防止身体因为膳食纤维摄取过多而出现问题。
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