心因性糖尿病有厌世观念 6个自我激励的方法
来源：优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站：www.umaclife.com.cn 点击： 时间：2015-06-02
西方近年来的科研发现，95%的糖尿病是心理因素与生理因素共同导致的，纯生理性糖尿病只占到5%左右。所以，西方对糖尿病患者通常会进行辅助心理治疗，有相当的患者可以获得症状缓解。
但是，国内糖尿病治疗100%以生理治疗方式进行——就是用药，有很多医生还没有意识到糖尿病跟心理状况之间的关系。
关于心理因素引起糖尿病的发现，很好地解释了中国近年来为什么糖尿病大幅增长。很多“你懂的”原因，苦人儿多了，所以糖尿病也多了。
心因性糖尿病在中青年糖尿病患者中广泛存在，比如许多网瘾孩子十几岁就得糖尿病，多是心因性糖尿病，还有不少白领、各类高管得糖尿病，主要是情绪负面的结果。
有一种奇特的理论：从潜意识来分析，心因性糖尿病大概有20%是厌世观念，是潜意识指挥自己得糖尿病以便离开这个他不喜欢的世界，比如父母闹离婚，十几岁、二十岁的孩子得糖尿病常常是潜意识指挥用糖尿病来表达对父母离婚的反感，同时也表达对这个世界的绝望。
另外，对错观念强、凡事喜欢较真、牛角尖非常严重的人特别容易得糖尿病，这种人凡事爱抬杠、凡事看不惯、爱看负面事物，因此周边人际关系紧张，情绪负面严重，所以易得糖尿病。
还有，金钱观念严重、视野太窄、安全感不足、负面思维、强求公平、喜爱攀比、面子观过度、喜欢指责别人这八种类型的人都容易得糖尿病。总之， 情绪负面的人容易得糖尿病。
很多人认为糖尿病的治疗主要是饮食、运动、口服降糖药等方法。其实糖尿病的心理治疗对于血糖的控制非常重要，稳定的情绪可以维持人体内在环境的稳定，而焦虑的情绪会刺激肾上腺素分泌，从而抵抗胰岛素，引起血糖升高，使病情加重。
那么，怎么才能让自己情绪稳定，高兴起来呢?如果会长在这里建议大家去寻求心理治疗，肯定会遭到大批臭鸡蛋的袭击，因为心理咨询师既贵又不好找，不能解决普遍的问题。所以，我就总结了以下六条简单易行的办法，大家可以试一试。
1、增强健身运动
这是最有效的自助法宝，它对舒畅一个人的心情，是药物所达不到的。同时运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法。
最简单的健身运动就是每天走个1万步，有智能手机的，免费下一个运动APP，比如“乐动力”;或者花点钱买个计步器或者运动手环，淘宝京东上多得是，几十块的到上千的都有，用来记录你每天的运动状况，还可以每天晒到朋友圈让大家监督，其实并不难。关键是只要你愿意动起来，微微出一身汗，你就会觉得心情舒畅起来。
2、闻香赏花草
许多研究表明花香有益于健康，另外花香能调节神经中枢，并唤起人们的美好记忆和联想，经常处在优美、芬芳的花木丛中，能使人心情舒畅、呼吸脉搏慢而均匀。不同的花香还可以影响着认得思维。一般讲，水仙、荷花的香味使人感情温顺缠绵;紫罗兰、玫瑰花的香味给人以爽朗愉快的感觉;桔子、柠檬的香味使人兴奋、积极向上;茉莉、丁香的香味使人沉静。
不喜欢的花草的，可以考虑购买檀香手串，戴在身上，同样可以怡情宁神。
3、听音乐
当感到悲伤时，开始可先听一些哀伤的音乐，从表面上看似乎增加了哀伤感，但是把情绪发泄出来，更有利于舒解，会长前两天发送的重磅催泪文章，其实也是想起到同样的作用，这是想要改变的心情必然要走的第一步。
当然，轻松的音乐，欢快的音乐，只要是你喜欢的，都可以多听，有了音乐，你会感觉整个世界都有所不同了。
4、多晒太阳
研究表明，自然光照射太少令人缺乏生气，自然光线照射充足令人充满朝气与信心。阴雨天气使人心情抑郁烦闷，天气明朗则心情舒畅。所以，找一个阳光明媚的地方，晒一晒自己，很快你就会觉得连潮湿的心都晴朗起来。
5、自我激励
多想想那些跟你一样的糖友，他们同样在面对你所要面对的一切，同样需要经受各种考验，用他们的顽强精神，去激励自己的信心，配合医生治疗，好好管理好自己的糖尿病，会长经常发送的那些《糖友故事》就是很好的“激动剂”。
6、培养一种有益的兴趣与爱好
人生在世，总会有自己喜欢的东西，比如会长就喜欢文玩和电子产品，只要是对你有益的，其实都可以培养，多试试，你总能找到一种你真正喜欢的兴趣和爱好。花点时间在你的兴趣爱好上，不用老纠结于怨天尤人，还可以跟同好们交流聊天，这样就把自己从“阴天”里解放出来了。
