教师要警惕哪些健康杀手
来源：优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站：www.umaclife.com.cn 点击： 时间：2014-10-31
教师是被人们誉为“辛苦的园丁”。确实，教师经常在做繁中而辛劳的教学任务，能够维持身体健康的老师可谓是少数。对于教师来说，患上疾病已经成为了他们的家常便饭。那么，教师经常患有哪些疾病呢？他们应该怎么做呢？
确实，教师由于工作的关系经常受到健康杀手的困扰，教师患上疾病严重影响着教师的生活和工作。那么，在日常生活中，教师应该要警惕哪些健康杀手呢？
教师要警惕哪些健康杀手
适当放松防止腰背受伤
另外老师们经常要板书、长期站立，所以很容易导致腰酸背痛、静脉曲张等疾病。老师因为要板书需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。当老师们感到腰酸背痛时，热敷疼痛部位20分钟，可获暂时缓解。但这只能治标，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。
老师长期上课站立易导致静脉曲张，日常可穿弹性袜来预防并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部都可以预防静脉曲张。
保护声带需劳逸互补
一提到教师职业病，人们首先联想到的就是咽喉炎。对于平日授课需不断讲话的老师们，最感困扰的健康问题恐怕就是声带结节。声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。患者喉咙痛，说话声音沙哑。症状较轻的用药物即可缓解，情况严重的则需手术切除结节。
老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，老师们平时可做一些保养的措施：一、讲课中注意音量，切勿太大声或急切地说话；二、课间休息时让声带也休息一下；三、常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；四、辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜过多食用。
女教师要重视更年期健康
专家特别呼吁，女教师要注意各种妇科疾病、更年期健康问题、心理健康问题，做好不同生理周期的保健。同时指出，女教师们对健康决不能麻痹大意，应该珍惜学校组织的每一次妇科检查机会，关爱自己的健康，珍惜自己的生命!
温馨提示：从上文我们知道，教师要想警惕健康杀手，就应该要适当放松防止腰背受伤、保护声带需劳逸互补；同时，女教师们应该要更重视更年期的健康。
