偏头痛的原因盘点：让头痛不再“头痛”（上）
来源：优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站：www.umaclife.com.cn 点击： 时间：2013-09-25
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今年夏天大热，头痛病频繁来袭，连小学生也不能“幸免”。某医院医学专家透露，今夏该科门诊中，70%左右都是头痛患者，与往年相比，最热夏季头痛患者骤增三成。其中，“紧张性头痛”病人明显增多，而因“坐没坐相”，头痛患者中还不乏一些还在上小学的孩子。
欢欢开学就升五年级了，可自放假以来，每天一大早，他就习惯先躺在床上看会电视，等爸妈上班后不是对着电脑打游戏，就是窝在沙发里低头玩ipad，往往一玩就是一整天。近来，原本身体健康的他却开始出现头痛、恶心等症状，严重时都吃不下饭。心急如焚的父母担心孩子可能患上脑部疾病，赶忙带他上医院，但检查下来，小小孩子竟患上了“紧张性头痛”。
情绪紧张也是一主要病因
医学专家王晓平教授对此分析说，小孩子患上了“紧张性头痛”，这和孩子平日不正确的坐姿有很大关系。他解释说，如今，人们长时间面对电脑，伏案工作时间过长，头、颈、肩胛带姿势不良可引起头部和颈部的肌肉持久性收缩，继而引发头痛症状。
此外，除了肌肉收缩因素外，心理情绪也是引起紧张性头痛又一主要原因。王晓平教授指出，由于人体受到夏季高温闷热的影响，导致人的植物性神经出现紊乱，容易出现心烦、急躁等负面情绪，再加上现今随着生活节奏加快、社会竞争加剧，来自于学习、生活、工作、人际等各方面的压力使得神经处于紧张状态，继而引发头痛。
白领教师都是头痛高发人群
据了解，长期处在“高压”环境下的职场白领、教师都是“紧张性头痛”的高发人群。紧张性头痛一方面是由肌肉紧张所致。一直面对着电脑工作、学习，往往坐姿都存在问题。而长时间头、颈、肩胛带姿势不良会引起头部和颈部的肌肉持久性收缩，继而可引发头痛症状。喜欢躺在床上看电视、玩电脑的学生族们，一个暑假下来，很容易出现头痛、恶心的症状。
此外，紧张性头痛与心理情绪也有很大联系。夏季，人体受到高温闷热环境的影响，容易出现心烦、急躁等负面情绪。再加上现今随着生活节奏加快、社会竞争加剧，来自于各方面的压力又使得神经始终处于紧张状态，也易引发头痛。
王晓平教授提醒，市民在生活中需保持良好的头部和颈部姿势，尤其那些长期伏案工作的白领一族更要避免长时间处于低头状态，他建议可利用休息时间做一些颈椎保健操。其次，要从生理、心理上放松自己，养成良好的生活和作息习惯，懂得自我调节情绪，不要给自己施加太多压力，不仅头痛会好转，还可有助预防神经衰弱、抑郁等疾病。
酱油过量，当心患上“菜肴综合征”
王晓平教授介绍，在偏头痛病人中，大概有90%在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后会出现短暂性头痛，更敏感的甚至可以通过将压碎的冰直接置于上颚或后咽诱发特定部位的疼痛，而这种情况并不少见，因此被人形象地称为“冰淇淋头痛”。
而奶酪、巧克力是不少人的最爱，可是，王教授提醒，这两种常见食物都可能会诱发偏头痛。另外，国外曾有研究指出，约3%的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，这被称为“菜肴综合征”。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”。而味精的主要成分也是谷氨酸钠，王教授强调，患有偏头痛的市民一定要谨慎控制酱油、味精的摄入量。
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