科学养生法

        上期，我们盘点了老年人的养生误区，了解了一些不科学的养生方式。如今社会上充斥着五花八门的保健产品，养生观念也乱象横生，如何理智地看待这些保健产品，科学地去养生，则是老百姓养生的先行条件。本期，优迈克UMAC-CORE健康专家就为大家介绍如何科学养生。

理智选择保健品

        随着年龄的增加，老年人开始对自己的身体健康状况愈发地关注，渴望拥有健康身体使他们琢磨起各种养生保健秘方，甚至有的人会过度关注，带来的负面影响就是容易被人误导。一些商家就是利用老年人追求健康的急切心理，千方百计地推销保健产品，并使用相对专业和现代的词语诱导消费者，再因日益更新的医学知识与老年人所掌握的信息量的不对等，让很多人在养生路上渐行渐远，事倍功半，并没有达到养生保健的效果。

        传统的养生和现代的保健是有非常大的区别的，它不是强调补充什么样的元素，而是强调与自然保持一种和谐。因此，选择保健品亦应参照传统的养生理念，选择未受到污染的纯天然保健食品，才能保证对人体健康有利。

动静结合益身心

        俗话说：“人生不如意之事有八九，天下无十全十美之事，知足不辱，病从忧生……”说明遇事要乐观，要求心态平衡。《黄帝内经》指出：“心是五脏腑之主”，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，道出了科学养生心态平衡的重要性。

        老年人，不动不行，不静也不行，一定要动静结合。动多静少，不注意休息，则增加身心疲劳，降低血糖供应，不利健康；只静不动，常睡懒觉，易使身体僵化，关节失灵，也不利于科学养生、延年益寿。正确处理动静关系，宜动则动，宜静则静，动静适度，对身体有益。因此，老年人应根据自身情况和爱好，选择一些适度的、柔和的项目进行身心锻炼。比如早晨起床后适当步行、打太极拳；稍年轻的老人可以选择慢跑；还可以积极参加书法、绘画、诗词班学习，陶冶身心，健脑强心，延年益寿。

警惕身体危险信号

        除了理智地选择保健品和调整心态外，提高老年人对自身危险信号的认知度也是科学养生的重要内容。尤其是提高对身体重要部位的敏感度，只要发现与以往有所不同，特别是老年人，一定要到医院做个检查。

        但是，去医院频繁看病也不是绝对的好，吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。

        优迈克UMAC-CORE海洋单细胞硅褐藻是来源于加拿大独特海域的无污染、纯天然海藻食品，其生产过程完全处于纯天然海水与自然环境中。由于加拿大西海岸附近的是远古海域，长久以来一直不受污染，与陆地上的河流内的营养物质相融合，再加上充足的日照和通风条件，造就了这一独特的海洋环境。而优迈克UMAC-CORE硅褐藻是这片独特海域孕育出来的最原始的生命，与自然长期保持着和谐共生的关系。

        同时，由于优迈克UMAC-CORE硅褐藻是单细胞海藻，其细胞内含有生命所需的全部营养素，例如B族维生素和维生素C、多种类人体必需和不必需的氨基酸、以及各种大量和微量元素。另外还有许多珍贵的营养物质，例如具有抗癌和抗氧化作用的独特的硅褐藻，可以促进癌细胞凋亡，对正常细胞起到天然屏障的保护作用。所有营养素经过长期的协同而共生，可以自然地和人体细胞环境和谐，维持人体内营养均衡。

        综合这些因素，我们可以肯定地说，优迈克UMAC-CORE硅褐藻产品作为藻类纯天然保健食品，遵循着传统的养生理念，是保持人体健康与延年益寿的必选产品。