情绪波动是心脑血管的大敌

情绪波动是心脑血管的大敌

   中医认为，尽量减少情绪波动是保护心脑血管的一个重要因素。不计较才能心态平和，多干点事别觉得自己吃了亏，每多干一件事都是一种锻炼，能让你积累宝贵的经验。

　　一般认为，60岁以前，女性未绝经时，有雌激素的保护，心脑血管疾病低发。但王吉云说，除了心态以外，现代人在生活中有太多危险的生活方式，所以40岁以后，心脑血管疾病的发病率，其实已经悄悄地处于升高趋势了。

　　所谓“危险的生活方式”，首先是吸烟或被动吸烟。医学上已经明确证明，这和心脑血管疾病有很大的关系。她不爱在有烟的环境停留，也不喜欢周围人抽烟。如果是朋友，以她直爽的性格，会直截了当对人家说：“别抽了，吸烟对身体没好处，不仅对呼吸系统有害，对心脏也不好，对周围的朋友和家人都会造成不良的影响。”这样说，即使劝阻作用不大，往往也能减少对方吸烟数量。

　　其次是高盐、高油、高糖的饮食习惯。王吉云家里有高血压遗传病史，父亲还患有糖尿病，所以她清楚地知道，只有尽量饮食清淡，才能让自己远离这些疾病。原本特别爱吃辣的她只能给自己下了“限辣令”，远离这些辣多、盐多、油多的菜。口味是个很奇怪的东西，坚持下来也就慢慢改变了。

　　对心血管不利的第三点，是过度紧张的工作和极少的运动量。对于一个心内科医生来说，半夜三更被叫起来紧急抢救猝死病人已成了家常便饭。王吉云的应对方法是，一天中不管什么时候，如果觉得自己累了，就抓紧时间休息，哪怕睡10分钟也管用。至于规律运动，是她实在没时间、做不到的事。折中的办法就是会场里、机场里，只要有块空地，她就会站起来溜达。下楼从来不坐电梯，一阵风地跑下去。

　　除了生活中的防病知识，王吉云建议，所有人都应该多学习一点医疗常识。“在国外，一个普通人能懂很多初级医生掌握的知识，看得懂腹腔镜，能熟练地为他人做心肺复苏，可以和医生进行更好的交流。”这让她对医学科普特别热心。有目标，有想法的她，时刻都是个充满激情，忙碌但快乐的人。

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