老人饮食养生原则

    不同的饮食对于人体而言可是会起到不同的作用，而对于老年人有身体而言想要得好的身体就更应该懂得饮食，懂得饮食的合理搭配更能调理出好身体。现在就来看看老人的饮食到底应该注意一些什么呢?

   1、老人饮食——蔬果宜鲜

   新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

   2、老人饮食——数量宜少

   若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每

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