强肾是健康长寿的秘诀之一

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　1、注意调整心态，随时保持心理平衡，知足常乐，笑口常开，以平常心对非常心。

　　2、适当参加体育锻炼和社会活动，特别是老年人要避免孤独生活，以步代车。

　　3、降低对烟酒的嗜好，最好能戒掉烟酒，不要长时间沉湎于麻将赌博中，以免引起情绪波动，大喜大悲而造成悲剧。

　　4、多吃素食粗粮，少吃高脂肪、高蛋白的食物。不吃肉，是肉不吃。

　　5、修心养性，与世无争，坚持习练《万福回春术》、《药王灵童金丹速成法》和《千金难买延年方》等锻炼简明方法，和增强肾功能的专项养生术。

　　6、坚持按摩脚穴(反射区)肾、输尿管、膀胱、肾上腺、生殖腺等。

　　7、戒邪淫;夫妻房事有节制，避免过度。

　　8、不看带刺激性的黄色书刊、录像，不去声色犬马的场所，远离恶缘。

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