在日常生活中怎样预防感冒?

来源:优迈克浓缩海洋单细胞海藻 官方网站:www.umaclife.com.cn 点击: 时间:2013-11-06

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冬季是感冒的多发季节,糖尿病病友抵抗力差 更易患感冒。感冒不但使血糖增高,而且还会导致其它合并症的加重或发生,对糖尿病病友来讲正如“雪上加霜”。故切不可轻视。预防感冒除了要严格控制血糖外,还要从衣食住行这四个方面多加注意,就能大大减少感冒的发生。
衣:入冬后要随着气候的转冷逐渐添加衣服,且不可因一时性天气变暖而
骤减衣着,糖尿病病友抵抗力差,尤其是老年糖尿病病友,更应比一般人多穿
些,严寒或风大的时候外出应该系围巾和戴口罩。平时要特别注意脚的保暖,不要让脚着凉,汗脚的人要常换袜子和鞋垫。在户外进行体力劳动或体育锻炼时切忌身上多出汗,万一出汗多时,要及时用干毛巾擦身或更换衬衣,切忌因出汗而着凉 这最易引起感冒;
食:天气寒冷,人体要求供给更多的热量,因此,冬季里适当地吃些营养
丰富含维生素多的食物对身体有益 。这类食品包括肉类,乳类,蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早晨能喝上一杯热豆汁或热牛奶,热姜汤或在菜里添加一些姜蒜,都有祛寒暖身和预防感冒的作用;
住:居住的条件和环境与感冒


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