生活中怎样预防阳痿

    许多的网友问到生活中怎样预防阳痿?随之而社会的发展，阳痿已成为危害家庭生活的罪魁祸首，严重的影响着人们的生活水平的提高。那么男性朋友生活中怎样预防阳痿呢？下面请看北京466医院的专家对生活中怎样预防阳痿的解答。

    生活中怎样预防阳痿

    为了预防阳痿，我们在日常的生活中应该做到以下几点：

    1、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

    2、积极的参加体育锻炼，保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良的生活方式，不要过度的性生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。

    3、平日里要有合理的膳食。男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩。多吃壮阳食物，如动物的肝脏、狗肉、羊肉等食物。

    4、对性树立一个正确的观念。消除心理上的因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不要把它认为成是肮脏的;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

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