亚健康话题

睡眠时间因人而异，不要刻意计算 2011-03-31

长夜漫漫，却无心睡眠。很多人可能都有过类似的苦闷经历。 世界睡眠日，我们特邀业界专家为您话健康，讲睡眠。 讲座回放 认识睡眠 先睡心再睡眼 世...[查看全文]

失眠导致你欠下过多的“睡眠债” 2011-03-31

睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的基本权利，但快节奏的生活却吞噬着人们越来越多的睡眠时间。在3月21日世界睡眠日之际，世界卫生组织公布的...[查看全文]

失眠主要是由心理因素造成 2011-03-31

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因...[查看全文]

惊呼！经常失眠会催人“发疯”？ 2011-03-31

有些人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重...[查看全文]

4种导致你失眠的心境 2011-03-31

心境一：越怕失眠越失眠 典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎...[查看全文]

自身“脑音乐”抗失眠 2011-03-31

世界上有近40％的人遭受着不同程度的失眠症困扰，大多数症状和压力、焦虑有关。专家挑选了10名患失眠症至少两年的患者，给其戴上可以测定脑波的轻便...[查看全文]

女性每日睡眠少7小时较易患高血压 2011-03-31

据新加坡《联合早报》报道，英国科学家对超过一万名成年人进行五年追踪调查，发现经常只睡六小时或不到六小时的妇女，比休息好的人容易患上高血压。...[查看全文]

职场压力大让女白领睡眠有障碍 2011-03-31

专家表示，白领女性平时工作压力太大、过于疲劳等，都可能引起一系列睡眠障碍问题。其实，放松心情、注意休息，即可缓解症状，切不可因此盲目迷信。...[查看全文]

怎样才能减少或摆脱失眠？ 2011-03-31

失眠就像睡眠障碍，通常表现为人睡困难、睡眠惊醒、醒后再难入睡、睡眠时间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。许多人因睡眠不足，白天精神...[查看全文]

怎么克服老年失眠 多梦 2011-03-31

1、注意睡姿以卧如弓为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可...[查看全文]

白领睡眠调查显示仅有15%的人不失眠 2011-03-31

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