哪些生活习惯可以预防感冒

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　　采用良好的行为方式可以预防感冒。下面几种行为方式被称为预防感冒“九字经”：

　　1、洗：每天坚持早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚后睡觉。

　　2、潄：每天早晚用盐水嗽口，以杀死口腔内的病原菌。

　　3、开；早晨起床后，打开窗户，通风换气。

　　4、走：早晨到室外散步，结合自身情况进行体育锻炼。

　　5、搓：两手伸开，对掌相互搓揉50余次，并向“迎香穴”按摩10余次。

　　6、按：两手食指按“太阳穴”，然后用小指掌关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度。

　　7、呼：身体端正，两脚平开与肩同宽，两臂伸直，集中精力地做深呼吸20余次，切忌憋气。

　　8、饮：晚上用红糖或白糖30克，鲜姜汁30克，于睡觉前冲泡开水饮服；也可用绿茶泡水饮服；但失眠者忌服。

　　9、穿：衣服应慎重增减，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，避免受凉感冒。

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