如何预防亚健康

    在亚健康的防治上，祖国医学认为，健康的生存习惯、规律膳食和积极运动，都可达到预防亚健康和疾病的目的。而中医预防亚健康的方法包括身体、心理两方面的防治。从日常生活来调理，做好中医养生，维持心理上的健康平和一些慢运动都是中医预防亚健康的方法。中医预防亚健康的方法：
    1、中医预防亚健康应先从纠正病因开始从方法上由因论治，从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康，做到科学地健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系，主动调适生活起居的内容，积极开展健康教育，把健康知识交给每一个人，不断增强自我保健意识，才能提高自己健康水平，从亚健康的阴影中解脱出来。
    2、中医养生认为饮食有节、起居有常、劳逸适度是预防亚健康状态发生的根本方法。做到不渴也经常饮水，不累也应主动休息，不饿也应按时进餐，无便意也要定时入厕，不困也要按时睡觉，无痰也应主动咳嗽，无喜事也应笑

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