开8百科全说上所讲的关于养生美容的种种

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 19:43

    最近看了几期百科全说 觉得有的东西还是挺有用的 本想是拿笔记录下来之后留着慢慢学习体会的 后来想吧记下来一个人看也是看大家看还是看 所以来开8
不过鉴于以往的经验 帖子称为毒药的可能性极大 米办法 没有毅力呗 准备边看边收集所谓的经验之谈 再有由于PPS上顺序太乱 所以肯定不是按着日期来的
　　无责任转述 不确定效果
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　　无责任转述 不确定效果
　　

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 19:46

　　100113 排毒秘方
　　睡眠充足
　　脏器补血
　　温度很重要 主要就是这三个方面
　　
　　温度决定人的健康与皮肤的好坏
　　温度下降会导致循环减慢 气血不畅
　　血液的来源是吃饭（这个好囧 原话如此）
　　血液的质量与所吃的饭质量成正比
　　平时要多吃温热食物 少吃寒凉食物

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 19:52

　　应对不健康的生活习惯
　　1.熬夜后一定要补足睡眠 保证身体器官的休息
　　睡眠质量的好坏与血液是否充足有关
　　2.睡不好一定要吃好 保证有充足的血液来源
　　这期的嘉宾说熬夜也没关系只要睡眠充足就好 不过要是必须要早起的话还是要坚持早睡早起的良好习惯）
　　3.吸烟有害健康
　　用背部撞墙的方法排毒（每天一二十分钟）据说是应对后被的什么学位 撞墙收震颤 咳出来就好
　　4.排出身体的毒素
　　拍打四肢排毒震动血管深处的毒素
　　（拍打程度与出痧有关 在温热的情况下拍打）
　　躯干不能拍打刮痧走罐 只能拍打四肢
　　一般情况下是连吃三天虾 感觉快上火的时候拍打 寒湿太重是毒素板结 排不干净所以先吃热性的食物
　　这个我试了 我觉得我下手挺重的可是没有出痧 郁闷ing
　　5.解酒
　　喝酒之后 用大量的维生素果汁解酒
　　能不能喝酒与自身肝脏解毒功能有关
　　喝酸的果汁挺好 最好是鲜榨的
　　苹果汁 番茄汁比较好忌用西瓜汁

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 19:53

　　╮(╯▽╰)╭ 果然米有人

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 19:56

　　100309 健康减肥
　　这期看下来感觉灰常失望 不过还是来转述一下
　　运动减肥短期无效
　　药物减肥副作用大
　　节食减肥必然反弹
　　其它减肥花费大 成效小
　　嘉宾所总结的传统减肥的弊处（看到这里我还小激动一下 觉得咱是懒人 除了这些难道还有既不运动 又能不挨饿的减肥方法多好）

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 19:59

　　体重指数计算方法
　　体重公斤数除以身高米数的平方（正常值18-23）
　　这个是所谓的体重指数计算公式 好多人手机里面就有
　　
　　零饥饿减肥法（露卡素减肥法）
　　控制碳水化合物
　　一个月可减10%的体重
　　改善皮肤和体制
　　这个看上去挺有吸引力的 可是咱转念一想碳水化合物不久是大米白面嘛 所以抑郁鸟
　　

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 20:04

　　减肥期间不能吃任何糖类食物 这个还可以理解
　　可是嘉宾又把食物分为红黄绿三种色的
　　1.红灯食品减肥期间不能吃
　　嘉宾观点看的我很郁闷 看下去基本上好吃的都包括在里面了 一般的小零食饼干 油炸的零嘴什么的基本上全部概括
　　2.黄灯食品减肥后可维持体重减肥中间不能吃
　　看下去也很郁闷 大米白面杂粮水果基本上全部包括
　　3.绿灯食品可随意使用
　　鸡鱼肉蛋全部包括忌红烧油炸
　　绿色的蔬菜 新鲜豆类 菌类 瓜子 干果 水果要选偏生硬、无淀粉化的
　　柚子 草莓 樱桃这三种是怎么吃都行
　　
　　反正看到这里我是觉得挺郁闷的 这些能吃的一眼望过去也就没什么食欲了吧

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 20:05

　　作者：admetel　回复日期：2010-04-27　20:02:35　
　　　　有效吗？
　　=========================
　　无责任转述 没试过 只是觉得有的东西挺有用的
　　自行分辨

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 20:08

　　还有减肥餐什么的咱还是不一一列举了
　　看着就头疼 反正我是不可能按着他所讲的去试验
　　不过还是有几条比较有用的
　　1.饭前半小时先喝水
　　2.吃饭顺序：鲜水果后米饭 先吃生食后熟食
　　3.早餐、中餐吃七成饱晚餐吃六成饱
　　4.不喝任何含糖饮料 每天8杯水
　　5.有氧运动一小时以上
　　

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 20:24

　　100203十二时辰十二生肖
　　子鼠（23:00-1:00）对应脏器为胆
　　子时睡觉就是最好的养生
　　失眠与胆有关 解决方法每天晚上9:00-10:00喝 生冬瓜汁（连籽带皮捣烂）加酸枣面 冬瓜利胆 胆调湿气
　　睡前一杯冬瓜汁可以去掉胆结石（1cm以下的）

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 20:32

　　丑牛（1:00-3:00）对应脏器为肝
　　很多人会开始口感舌燥 肝火旺
　　晚上睡前喝牛奶是错误的 容易上火
　　丑时容易中风 中风就是血栓 气滞血瘀 气从左上右下为一个小周天
　　心脑血管病的根源在肝
　　晚上忌饮酒 素食保健康
　　晚上一定不吃油和肉 越素越好

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 20:37

　　寅虎（3:00-5:00）对应脏器为肺
　　这个时间最容易咳嗽 哮喘
　　睡前多生吃白萝卜可以调理哮喘

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 20:44

　　卯兔（5:00-7:00）对应脏器为大肠
　　肺主肠 便秘主要是肺的毛病
　　少吃肉类多吃蔬菜
　　大肠不好会有斑 肺主皮肤 想皮肤好的话 主要还是调理肺 多吃萝卜就行
　　

作者:正在游离 提交日期:2010-04-27 21:02

　　辰龙（7:00-9:00）对应胃
　　这个时候应该吃早点 因为这个时辰胃酸反应最强烈
　　巳蛇（9:00-11:00）对应脾 助消化
　　肠炎、萎缩性胃炎主要是脾脏的毛病 应当调理脾脏
　　健脾 早上起来喝豆浆
　　午马（11:00-13:00）对应心
　　这个时辰应当午睡 可以养心 半个小时就好
　　心脏不好的可以在此时拍心包经（左侧为主) 判断心脏问题：左前臂自己找一个点按上去如果特别疼的说明心脏有问题
　　
　　另 心包经?fr=ala0_1
　　解释在此

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