[置顶]保健养生秘方

　　芒果虽然好，但是食用起来也要注意，例如吃完饭的时候最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物质共同食用，否则，会引发疾病。而体质湿寒的人吃了芒果，可能会令情况恶化。

　　保健养生信息铺天盖地，其实许多是没有经过验证的，只有医生那里的小秘方才是最可信的。一起去看看，医生认为正确的健康小秘方有哪些吧。

　　理由：缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

　　1.失眠是因为缺钙

有的维生素E居植物性食品之首。头油多怎么办维生素E能促进细胞分裂，生发产品推迟细胞衰老。

　　2.坏情绪让你生病

　　理由：坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源! 80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤v

　　黑 豆

　　它可用来煮汤、炖食、浸酒等。常食黑豆食品对健康有益。

　　黑豆入药保健之效高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量高、质量好，每百克高达4550克。黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及胡萝卜素、B族维生素等。《名医别录》载，炒黑豆热投酒中饮之，治风瘫痪口禁，产后头风。久食，好颜色，变白不老。《本草纲目》说，黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。

　　黑 米

防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　黑米是我国稻米中之珍品，古为贡米其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含68克。蛋白质含的必需氨基酸也较多，达8种，其中赖氨酸是白米的22.5倍。此外，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必需微量元素。黑米能能滋阴味肾，补胃暖肝，明目活血，健身功效显

　　饭后适量食用木瓜可助消化，但是饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的矿物质相结合，影响身体的消化吸收!而且由于水果当中有果胶，果胶会吸收水分加重肠胃负担，所以吃水果的好时间是餐后两小时。

　　皮肤中所含的胶原蛋白如果不足就会出现弹性不足，进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候，首推食用芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　防皱洁肤，吃芒果

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