58必知夏季养生小常识？

    夏季到来，气候发生了很大的变化，很多养生小常识在这个季节对人体有益，也有很多在其他季节的养生小常识在这个季节就变成了有害的，夏季养生小常识都有哪些呢？
    睡眠充足，养成午睡好习惯
    在这个季节人体的新陈代谢比较旺盛，比较容易疲劳，再加上昼长夜短，晚上睡不太好，所以一定要有午睡的习惯，补充夜晚睡不足。
    养生专家建议午睡要有一个小时左右的时间，这样才能让你的精力得到保证，有益于身心健康。午睡的时候也要注意睡觉的环境，不要在太嘈杂的地方睡，如果在空调房里睡，不要把温度调的太低。如果在写字楼里，最好用抱枕垫着，由于是中央空调，所以温度可能会比较低，还应加上件厚点的衣服，以免导致感冒等。夏季养生小常识提醒各位 一定要保证充足的睡眠。
    身体平静后再解热
    很多人在外面回来马上就进入空调房并对着空调吹或者马上吹电风扇，并且喝冰水，甚至在运动后就洗冷水澡，只有这样才能解热。这是挺“爽”的，在热了之后感觉很难受，渴望有马上解热的方法，所以什么也顾不了了。
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