养生常识集锦

冲刺阶段 运动减压




　　最近，听到一位高三学生反映，他平时爱好体育锻炼，但在目前复习迎高考的日子里，却不知该怎么办了。想锻炼，怕影响学习；终止锻炼吧，又担心体质会下降，无法承受繁重的学习任务。难道学习与运动真的不能两者兼顾吗？
　　关心未成年人，除了他们的思想道德建设外，为他们营造一个健康成长的环境、提供科学的健身指导也是十分重要的。面临一年一度高考、中考的紧张阶段，我们要告诉大家的是，学习和运动完全可以兼顾，而且能够相辅相成。大家应该学会使用正确的方式调节身心，以最好的状态迎接考试。
　　每年高考、中考前夕，高三、初三的同学为争取考上理想的大学、高中进行着刻苦紧张的复习。这个时候，同学们往往会因时间紧张，而忽略身体锻炼。实际上，在高考、中考前的复习阶段进行适当的体育锻炼，不仅不会影响复习，还能提高学习效率。根据有关专家的意见，考生不妨借鉴以下几种简便、有效的锻炼方法。
　　首先，考生们整天伏案苦读，单调而枯燥。高级神经活动的规律表明，长时间单调刺激易使神经疲劳，从而引起生理、心理疲劳。运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调

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